おはようございます、稲舛先生。
お返事をありがとうございます。

＞今で運動をあまりやったことが無い中高年、微調整が難しいですね。やり足りないと効果は出ない、やりすぎるとバッタリと疲れ果ててしまいます。また、ピラティスのようにやったこと無い動きをすると、使ってなかった筋肉を使うので筋肉痛や疲労感が強くなるのは仕方ないと思います。翌日まで疲労感が残るのは、交感神経の働きもあると思うのですが、筋肉の回復によることだと思います。

その人の体力と運動量とその人の疲労回復力など、特に運動をあまりしたことない人は、総合的に考えて、どのように運動を継続していくかが大事ですね。


＞筋力、運動と内臓の関係、自律神経に与える影響…ほんとは、よくわかったインストラクターが全般指導してくれれば良いのですが。インストラクターの役目は、やりすぎを注意して運動量の加減、適度で止めさせることですね。ピラティス、おススメですが、能力の高いインストラクターに出会う、探すのも重要です。

いい眼鏡屋さん同様、いいインストラクターを探すのも大切になってくるのですね。


＞適度に頭を使い、適度に体を使うのでピラティスは中高年におススメなんです。
インストラクターが指導する動き、意外に難しいことを言います。

私自身もピラティスを体験して、動きが難しいと感じたのは、体全体を使うために、あっちにもこっちにも意識を向けて頭を使わないといけないからなのだなと、稲舛先生の説明を読んで、納得しました。

一つの筋肉だけに集中して鍛えるのとは違うなと感じていました。でも体は丸ごとで一つなので、全体と部分の関係性を捉えながら鍛えるのは大事だと感じました。

アドバイスをありがとうございます。

レイノー現象についてメールでおたずねがありましたので、こちらにも投稿させていただきます。

レイノー現象 解答：レイノー現象とは、発作的に手足の血の流れが悪くなって、皮膚の色が蒼白または紫色（チアノーゼ）になり、痛み、冷感、しびれ感を自覚し、次いで血液の流れが回復すると、逆に充血し赤くなる現象をいいます。

こんちには。稲舛です。
レイノー現象、とても痛いですよ！
私も４０歳くらいから１０年くらい出てました。
冬になると、寒さを感じると、冷たいものを触ると、指が真っ白になって痛くて痛くて！

とりあえずの解消法は、お湯に手を入れて指の股から先に向かってシゴク、血流を改善させることですね。
ただ、外で、お湯が無い寒い場所でこれが起こると地獄です。
指がちぎれるのかもしれないと思うほどの痛みと恐怖です。

血流、血管については、交感神経も副交感神経もその働きで血行が悪くなります。

●交感神経が強く働き、感受性の高い血管が症状を現わすと血管の狭窄による血流障害。

●副交感神経が働くと、血圧の低下による末梢部分へ血液が届かない血流障害。
また、副交感神経が働くと、血管の攣縮による血管の狭窄？も起こると思います。

痙攣して細くなる攣縮は、心臓の血管にも起こることがあり、胸の痛みになります。
子どもの頃からとなると副交感神経が原因かもしれませんが、発症前がどのような条件・環境であったか？
考えていただければわかりやすいのかもしれません。

子どもの頃の副交感症状、指先の感受性が高い場合には、シモヤケが多いですね。
そろそろ寒くなるので、レイノー現象が始まる季節です。
交感神経であれば、Ｈ６Ｆ４井穴刺絡後にパイオネックスゼロをＨ６Ｆ４に貼ってみてはいかがでしょう？

以前は、冬の早朝サーフィンで極寒の時に出てましたし、治療中にも出てたことがありました。
しかし、私が発症しなくなったのは、脳梗塞の予防のためにＤＨＡ＋Ｃを飲むようになってから、それに、しっかり自宅でトレーニングをやるようになってからかもしれません？

血管が細くなってもＤＨＡで血液がサラサラで流れれば症状はひどくならない、日頃からトレーニングで末梢まで血液が届くようにしていればひどくならないかもしれません。

友達とふざけて遊んでて、左肩を傷めてしまったと電話で治療相談です。

　整形外科で見てもらって、骨折脱臼は無いとのことでした。
　筋肉や靭帯の損傷でしょうが、患部に痛みが無いと早く修復されます。

　左肩の動診では、前方拳上で肩の前側、大腸経か肺経に痛みが出ます。
　水平位で痛みが出る。
　左肩の激痛の圧痛点を右手の指で軽く押さえるもらうと、上げた時の痛みが軽くなります。
　この圧痛点にアルミ玉を貼ってもらいました。

　肩の前側の痛みを経絡上の痛みと考えれば、大腸経Ｈ６か肺経Ｈ１。
　動診で考えれば、伸展側の心経Ｈ３か小腸経Ｈ４。

　肩の前側の圧痛点を軽く押さえることで改善しているので、経絡上の痛みを治療するＨ６Ｈ１井穴をアルミ玉やパイオネックスゼロなどで刺激してもらうことにしました。

　３０分して電話があり、痛みが軽くなったそうです。
　痛みが軽くなれば治りは早くなりますが、ケガしているのであまり動かさないようにしなければなりません。
　そのためには、少し、痛みがあった方がブレーキになって良いと思います。

５０歳代、女性。耳の奥でドクドクと心臓の鼓動の音が聞こえる。

　聞こえるようになったのは２年ほど前からです。
　耳鼻科では異常無し、でも、聞こえるので？こんな時はぎんなん治療院だな、と、１０年ぶりに来院されました。
　
　動診をしても異常なところは無く、肩コリはあると言うもののどこがこっているのか？首の動診で痛みはありません。
　痛みは無いものの、コリ感、筋肉が硬くなっているような状態？グルッとまわすと、なんだか辛い、まわりにくい。
　婦人科の手術をされていますが開腹ではありません。
　血圧はやや高めで１７０－１００です。
　血圧が高くなった理由はわからない？

　どのような時に聞こえるか？
　朝起きてしばらくして、風呂に入っているとき、食後など→副交感神経の興奮時です。
　来院時の今は聞こえるかたずねると…聞こえない、症状はありません。
　
　患者さんの血圧が高くなっている理由は、婦人科の手術、パソコン仕事、仕事のストレス、肩コリ。
　聞こえる時は副交感神経の働きが強い時。
　耳の感受性の高さもある。

　ジムでの運動はコロナから止めたので３年前、運動を止めてから１年してドクドクが聞こえるようになっています。
　朝、目が覚めて、また、寝ています。
　目覚まし無しに目が覚めるのは交感神経の日内リズムで自然に目が覚めるのですが、二度寝すると副交感神経の働きが強くなってしまいます。

　治療は、心臓の治療に左右Ｈ３井穴刺絡→呼吸が楽になっています。
　肩コリの治療に（動診の異常ないので）百会の頭部刺絡×３回→肩コリ解消。
　耳の感受性を抑え、副交感神経の抑制に左右Ｈ５井穴刺絡…交感神経の症状もあるので、Ｈ５だけやっています。

　二度寝しない、運動する、飲酒しないを一週間やって来週来院、変化があるか確認することにします。
　次回は、婦人科の影響がないか考えて治療することにします。
　百会のみで肩こり解消、動診で他に異常ないのは、正中線上の婦人科の手術の影響か？

gakuさん、おはようございます。

　今帰られた患者さんも運動をおススメしたところです。
　年齢が６０歳近いので、急にやると強い筋肉痛を起こすので、徐々にやらなければならない、今で運動をあまりやったことが無い中高年、微調整が難しいですね。

　やり足りないと効果は出ない、やりすぎるとバッタリと疲れ果ててしまいます。
　筋力、運動と内臓の関係、自律神経に与える影響…ほんとは、よくわかったインストラクターが全般指導してくれれば良いのですが。

　全く運動したことが無かった人が運動すると、しばらくはできて「私もまだできるじゃない」と、運動量を増やし過ぎて壊してきます。
　インストラクターの役目は、やりすぎを注意して運動量の加減、適度で止めさせることですね。

　さて、コロナもほとんど終わってジムも行けるようになって、久しぶりにやってみたら翌日、ガックリくるのは普通だと思います。
　また、ピラティスのようにやったこと無い動きをすると、使ってなかった筋肉を使うので筋肉痛や疲労感が強くなるのは仕方ないと思います。
　翌日まで疲労感が残るのは、交感神経の働きもあると思うのですが、筋肉の回復によることだと思います。

　適度に頭を使い、適度に体を使うのでピラティスは中高年におススメなんです。
　インストラクターが指導する動き、意外に難しいことを言います。
　手はこうで、足はこんな、お腹はこうして、頭はこっちですよ、なんて…やってる人は、どうすれば良いのかわからなくなってしまうのですが、この、考えながら体を動かすのが良いのです。

　ただ、単に、重たい物を持ち上げる、機械的に動くのではないところにピラティスの良いところ、さらに細かな筋肉まで鍛えて体の動きをスムーズに、安定させ、持久力を高め、瞬時の動きにも対応できるような体を作ります。

　５０歳、やった後の疲れは、４０歳の頃よりも回復が遅れるためかもしれませんね。
　これは仕方ない、鍛えていけば上のレベルに行けるかもしれない年齢です。
　ピラティス、おススメですが、能力の高いインストラクターに出会う、探すのも重要です。

11月8日(水)20時

対象: 鍼灸師さん／鍼灸学校学生さん

初めての方大歓迎です。

ゆるりと皆さんで最近の症例や共有したいお話をしてみたり、先輩に気軽に質問したり、忙しい方は作業しながら聞いてるだけでも大丈夫です。

入室は井穴刺絡学会ウェブサイト、イベントページの一番下の「Zoomミーティング」ボタンから

https://www.seiketsushiraku.com/%E3%82%A4%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%88

おはようございます、稲舛先生。
また、ご教示いただけますでしょうか。

50代女性で、稲舛先生に自律神経過敏ではないかと指摘された、コロナワクチン後に蕁麻疹がでた方です。

筋トレの大切さの話をしたら、ピラティスの体験レッスンを受けに行かれました。60分弱みっちりピラティスをして、汗がしっかり出て、全身の筋肉を使ったようです。帰り道は少し足がプルプルする感じだったとのことです。

ただその後、家に帰ってから、とても疲れたそうで、運動をしっかりしたから当然かなと思ったそうです。パソコン作業をしようと思っても、眠たいような体が熱があるのかなと思うような感じもして、微熱があるようなきつい疲労感が翌日の午前中いっぱい続いたそうです。食欲もなかったとのことです。

副交感神経の異常興奮に傾きやすい方なので、ふろ上がりの水浴びやＨ５Ｆ５のアルミ玉や早起きを実践されています。最近、空腹をしっかり感じるようにもなってきたとおっしゃっていたので、交感神経の働きを高める方向に向かえているのかなと思っていました。

この方は、週に何度かは30分のランニングをして、スクワットもやったりはしています。以前、仕事が休みの日に、筋トレを少し多めにやると、その後、なんか疲れてパソコン作業に集中できないことがあり、運動の負荷が多すぎるのかと思われて、運動のあと疲れ過ぎない運動量に調整してやってこられています。


運動をすると交感神経が働くのだと思うのですが、この患者さんのピラティス後の経過を見ると副交感神経の異常興奮のように思えるのですが、どうでしょうか？

やり慣れない量の運動が、体に刺激が強すぎて心身のストレスとなり、副交感神経が異常興奮したということになるのでしょうか？

運動に見合った体がまだ出来上がってないと、こういうことが起こるのでしょうか？

まだまだ自律神経のことがよくわかっておらず、いくつも質問をして申し訳ありません。ご教示いただけますと幸いです。

７０歳代、男性。５年前に来院されて２回目です。今回は、右足の親指が腫れて爪の変形があり、人差し指も爪の色が白くなっています。

　皮膚科に行って診察してもらったのですが、水虫でもない？不潔にしていたからだろう？の診断です。
　右足の親指人差し指なので、肝臓かな？
　動診では異常無し、腹診をすると右の上腹部が硬い②③に硬さがあります。

　右Ｆ２井穴刺絡で少し楽になって、右Ｆ６井穴刺絡でさらに少し楽になっています。
　もう一度右Ｆ２井穴刺絡をすると、右上腹部の硬さは取れましたが②に一点圧痛があります。
　肝臓が悪くなると、影響が胆嚢にも及ぶので②の圧痛点に患者さんの指を添えたまま右Ｆ５井穴刺絡をしました。
　直後に圧痛は解消しました。

　肝臓の交感神経の興奮によって、関連の右足親指と人差し指の血行が悪くなっていることが考えられます。

　心臓の症状の確認に深呼吸もやっていましたので、肝臓の治療後の空気の入り具合を調べると少し改善、左右Ｈ３でまた少し改善しました。
　煙草を５０年間吸っていたので、呼吸器系の治療にＨ１井穴刺絡をすると、スーッと空気の入るのが改善したそうです。

藤田さん、こんにちは。

　素晴らしい、治療効果を上げていらっしゃいますね。

　レーザー治療後の鍼灸治療についてはお話しないことにします。
　糖尿病は血管系の病気のリスクを大きくするので、これが根本的な問題となりますね。

　糖尿病の患者さんで脳梗塞を何度もやっている方がいます。
　患者さん自身でテルモの器械で血糖値を計ると"エラー"が初めて出たので壊れたのかな？と、ネットで調べると血糖値が高すぎて測定不能６００より高いでした。
　私の所のＤＨＡ＋Ｃとアミノ酸で、井穴刺絡でそれほどの麻痺も無く！？過ごしています。
　この患者さん、運動しない、ビールが好きで毎晩飲み続ける人（寺）、もう、次、やったらひどい麻痺が残るか、命に係わると思うのですが…

　心筋梗塞も同様ですよね、糖尿病ではそうでなくても目の症状が出ることがわかっているのですから、なんとか考えてもらわなければならないのですが、だんだん見えなくなってから、やっと、取り組もうかな？、自分の生活を改善させることをなかなかしないのがこの手の患者さんです。

　筋肉運動で血糖値を下げる、糖を筋肉で燃焼させることが何歳になっても必須です。
　歩くだけでは血糖値は下がりにくい、歩くのは筋肉をあまり使わない動きです。
　午前２時間、午後２時間歩いて血糖値をコントロールしている７０歳代の患者さんがいましたが、膝を傷めて歩けなくなったので治療に来られました。
　誰が指導したのか、こんなことずーっとできるわけないですし、あまりにも効果が低い、時間がもったいない、歩くだけの筋肉で血糖値を下げるのは無理です。

　もっと大きな筋肉、同じ関節ばかり使わないようにする運動させなければ、いずれどこかが壊れてしまいます。
　トレーニングジムに行って、効率良く筋肉運動する方法を指導してもらって血糖をコントロールさせてください。

　糖尿病は膵臓、と、言うイメージが強いのですが、原因となっているのは肝臓から無駄に糖の分泌をしているからと言うが多いです。
　肝臓にそのような指示を送っているのが副腎だと、浅見先生も言われています。
　膵臓は、血糖を下げるためにインスリンをどんどん分泌させられての被害者ではないかと思います。

　治療は肝臓の右Ｆ２Ｆ６、腎臓の左右Ｆ３、膵臓の左Ｆ６Ｆ１、交感神経を抑制する左右Ｈ６Ｆ４です、が
　最も大切なのは、運動、それに食事です。
　治療だけで何とかなるもんではありません、生活改善しなければ無駄です。
　飲酒はダメです。
　酒で頭がバカになっていると、糖尿病なんか忘れてガバガバ食べてしまいます。
　食後は直ぐに立ち上がって動きます。
　太る人、血糖値が上がる人は、食後にのーんびり座っています。

２６日に沖縄で講習会をさせていただくのですが、２３日が休みなので、息子の様子を見に早めに行こうと思っています。

昼間はスポーツしていると思いますが、２４日２５日の夜は、暇！なので、どこかで相談会や簡単な治療の実技指導なんかできたらいいかなと思います。
相談料、治療体験、実技指導は、無料から５００円くらい？

問題は、どこか、お邪魔できるところがあるか？なんです。
治療院でも個人宅でも、夜、お邪魔して、そこに何人か来ても良いと言っていただけるところ、治療院の待合室など希望です。

「来ても良いよ」と、言って下さる方、いませんか？
あっ、そんなわけなので、会場費はお支払できないかもしれませんが